Guía Práctica de Mindfulness ¡Siéntate! Mira en tu Interior

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ISBN
9788416671205
Nombre del producto:
Guía Práctica de Mindfulness ¡Siéntate! Mira en tu Interior
Fecha de edición:
17 may. 2017
Número de Edición:
N/D
Autor:
Lozano, José Luis
Idioma:
Español
Formato:
Libro
Páginas:
N/D
Lugar de edición:
N/D
Colección:
N/D
Encuadernación:
Rústica

1ª Edición, Mayo 2017 Fundación Confemetal SINOPSIS ¿Coges el coche de buena mañana, llegas al trabajo y te preguntas, cómo he llegado? ¿Te cuesta centrarte y concentrarte? ¿Padeces los efectos secundarios del multitasking? ¿Te cuesta ser consciente del ahora y disfrutar del presente? Seguro que a veces te has hecho estas preguntas u otras por el estilo, todas ellas tienen un denominador común que es mindfulness. En este libro encontrarás respuesta a todas estas preguntas y otras, estamos ante una obra que aglutina los estudios e investigaciones sobre mindfulness y los adapta y aplica al entorno no solo personal y social sino también laboral. Incluye meditaciones para que vayas practicando, porque el secreto será practicar, practicar y practicar. Con un estilo claro, sugerente y riguroso a la vez. Un libro esencial e imprescindible para cualquier persona que comparta la inquietud de entrenar su mente para no ser esclavo ni del pasado ni del futuro. ÍNDICE Cómo utilizar este libro Introducción La neurobiología de mindfulness Invenciones y verdades acerca de mindfulness Las siete trampas mentales a las que hace frente mindfulness Pero, ¿qué es realmente mindfulness? ¿Qué puede aportar mindfulness a nuestras vidas? Actitudes que favorecen la práctica de la meditación La práctica correcta Prácticas El protocolo MeeT. Mindfulness en el trabajo 12 Preguntas para la reflexión 150 Frases de autoayuda y reflexión para la práctica de mindfulness Fábulas y cuentos de autoayuda mindfulness Estadísticas y estudios para reflexionar y contextualizar Bibliografía

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